挑战高难度瑜伽姿势？这样用上辅具简单多了辅具在瑜伽练习中很常见。从瑜伽带到瑜伽砖，甚至是墙壁，辅具都是在瑜伽练习中创造更多空间和稳定性的绝佳方法。它也可以帮助习练者理解和掌握一些无法做到的姿势。

　　以下是3个较难的中间瑜伽姿势，这些姿势通常需要极大的柔韧性和力量，但使用辅具可使习练者更容易练习姿势。

　　舞王式是深深的后弯，需要在臀部屈肌，四头肌，和肩膀上留出大量空间。还需要站立腿的力量才能扎根，以保持平衡和稳定。对于许多习练者来说，无论将大腿抬高多少，手臂都无法伸过头顶并抓到后脚。

　　使用瑜伽带可以帮助弥合手脚之间的缝隙，帮助习练者在打开前身时进行锻炼，同时增强肩膀和核心力量以保持平衡。

　　这个献给贤哲Visvamitra的姿势，需要极大的肩膀力量和柔韧性，腿部力量以及核心力量和平衡。是瑜伽中最复杂的姿势之一，它将手臂平衡，扭转，开髋和拉长腘肌融合在一起。

　　但是，并不意味着不可能完成。对体式进行修改，并使用瑜伽砖和瑜伽带，以使普通习练者也能练习这个具有挑战性的姿势。

　　秋千式是一个手臂平衡体式，看起来需要极大的力量。尽管它确实需要特定的手臂和核心力量，但它是较易于练习的手臂平衡姿势之一。使用瑜伽砖“使地板更靠近您”，可以帮助您获得肩膀的力量。

　　瑜伽辅具的使用可以改变您练习中间姿势的方式。一旦您学会了如何安全有效地使用瑜伽道具，您曾经认为无法完成的姿势就可以变得更容易。在瑜伽练习中发挥创造力可以将一切变成辅具。毛巾或领带可以代替瑜伽带，长凳可以用来延长神猴式中的腿筋，墙壁可帮助在后弯处打开胸椎。

　　辅具的使用及其可能性是无止境的，特别是在帮助完成中间姿势和更高级姿势方面。下次您踏上垫子练习时，请记得准备好瑜伽砖和瑜伽带。

　　“石狮湿地公园稻田里有不少栗喉蜂虎！”今年国庆假期，泉州市观鸟学会微信群传出消息，有超过20只国家二级重点保护野生动物栗喉蜂虎出现在石狮湿地公园。记者前往现场，在湿地公园稻田上方的电线处，记录到这群成排停歇的“中国最美小鸟”LEYU网页版。

　　来源：台海网台海网10月12日讯 根据石狮市市场监督管理局近日发布的行政处罚信息公开表（狮市监处罚(2024)3021号）显示，因食品违法，依据《中华人民共和国食品安全法》第一百二十六条第一款第(五)项、第(十二)项，对石狮市依思幼儿园处警告。

　　来源：【中国纪检监察杂志】不久前，泉州市惠安县召开警示教育大会，现场播放警示教育片《奖励政策变“生财之道”》。同时，大会结合新修订的《中国党纪律处分条例》，将违纪事实对照六项纪律逐项剖析阐释，突出以案示警、以案说纪、以案明纪。

　　岁岁重阳，今又重阳。为了传承尊老敬老的传统美德，洛江区各乡镇（街道）开展重阳节系列活动。马甲镇10月10日，马甲镇永安村举办2024年“庆国庆铭党恩、迎重阳孝敬亲”暨第十五届“九九重阳节·浓浓敬老情”重阳联欢活动。

　　来源：泉州通客户端故事梗概：过去防诈宣传都会告诉你，所有要求事先转账的都是。如今分子手段更新，不要求线上转账了，转为线下取现。日前，南安市石井镇的王女士就遭遇了这样的，王女士分三次寄钱，共受骗30万元，分子伪装成跑腿线下取走现金。

　　在中国白·德化瓷艺术展上，特吸引人的是陶瓷艺术大师彭成雄创作的汉字艺术·百家姓。中国姓氏通过大师的思维，艺术感十足。

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　　□李明/文 吴拏云/图（除署名外）弘一大师生前曾数次邀请其丰子恺到闽南相聚，因各种缘故未能如愿；大师圆寂后的第六年，丰子恺到泉州寻迹，深刻感受并盛赞泉州文化——弘一大师与丰子恺的“泉州之约”丰子恺先生（资料图）丰子恺先生是中国现代著名漫画家、散文家和翻译家，有“中国现代漫画的

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